女人吃黑豆的作用有什么

黑米黑木耳黑豆等黑色食品都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的產(chǎn)品，女性堅(jiān)持吃黑豆可以很好的活血補(bǔ)腎，還可以促進(jìn)排卵，有助懷孕。經(jīng)常食用黑豆還可以滋養(yǎng)皮膚，排毒減肥。黑豆價(jià)格便宜，隨處都可以購(gòu)買(mǎi)，而且做法多樣，不同的食用方法可以帶來(lái)不同的口感和營(yíng)養(yǎng)。黑豆適合各個(gè)年齡段的人食用。

【堅(jiān)持吃黑豆的七大好處】

1、可以增強(qiáng)活力與精力。黑豆是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆?jié){是有益處的。

2、美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

3、堅(jiān)持吃黑豆緩解腎虛。“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性下腹部陰冷等癥狀。

4、可以改善骨質(zhì)疏松。黑豆豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素，維生素E、花青素、異黃酮素等營(yíng)養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以改善骨質(zhì)疏松。

5、有益于健康。常喝黑豆?jié){能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處。

6、可以抗氧化。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，所以喝黑豆?jié){的好處在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)。

7、可以有效促進(jìn)排卵和卵泡發(fā)育。