孕婦能喝黑豆豆?jié){嘛

孕婦能喝黑豆豆?jié){嗎?懷孕了，真是一件既讓人欣喜又讓人擔心的事情。欣喜的是，備孕了那么久，終于迎來了可愛的小寶寶。擔心的是，這個不能吃，那個不能吃。能不能吃，都要查一下。哎，嘴饞怎么辦呢?孕婦能喝黑豆豆?jié){嗎?

黑豆營養(yǎng)豐富，比黃豆?jié){的營養(yǎng)還高，且富含植物蛋白，有補腎的功效，熱量也低，富含18種氨基酸。豆類食物可以補充大豆異黃酮，對女性來說，是有益的。作為孕婦，是可以喝黑豆豆?jié){的。孕婦食用對胎兒發(fā)育有一定的好處，可以滿足胎兒的營養(yǎng)需要。喝的時候，要注意豆?jié){的溫度，不要太涼，太涼拉肚子就不好了。黃豆豆?jié){的營養(yǎng)也不錯，建議換著喝。

另外，要少吃生冷食物，女性的身體怕寒。建議多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。平時生活注意休息，避免過度勞累。懷孕期間多吃含高蛋白、一定量的脂肪飲食，多吃蔬菜水果等，適當?shù)难a充微量元素及維生素。保障一定的睡眠。

孕婦能喝黑豆豆?jié){嗎?是可以的。黑豆營養(yǎng)價值比黃豆高，富含植物蛋白，具有補腎的功效，富含18種氨基酸，熱量也低。豆類食物還可以補充人體所需的大豆異黃酮，對于女性來說十分有益。孕婦喝黑豆?jié){對于胎兒發(fā)育很有好處。所以，孕婦是可以喝黑豆豆?jié){的。