二孩政策的出臺(tái)，媽媽們都相繼著手二胎的準(zhǔn)備工作了，但是怎么努力也沒(méi)反映，原因是你有可能“寒”了！由于生活節(jié)奏加快，工作壓力大，無(wú)論是作息還是飲食都無(wú)法規(guī)律，愛(ài)吃生冷、辛辣油膩之物，導(dǎo)致出現(xiàn)現(xiàn)在的十女九寒的現(xiàn)狀。而女人的子宮就像是一塊土地，土地肥沃了，自然種子就能很好的生根發(fā)芽。體質(zhì)偏寒或是宮寒了，都不利于我們懷孕和受精卵著床的，那么如何改善我們的這種寒的體質(zhì)呢？今天小編就給大家整理分享一下10大暖宮、助孕的食物，希望助大家一臂之力，備孕媽媽們記得收藏哦！
提前食補(bǔ)
1、黑豆
補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，建議天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時(shí)間，你會(huì)明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
3、紅糖生姜水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因?yàn)槔僖逄熳笥遥赃@個(gè)要七天，加起來(lái)總要12天了。如果你排卵是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時(shí)候，不然精子可能會(huì)老化。
紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說(shuō)是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來(lái)吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆，流鼻血哦！
4、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
5、水魚(yú)湯
女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。水魚(yú)湯是一道簡(jiǎn)單的家常菜，主料是一只一斤重的水魚(yú)(野生甲魚(yú))，加上枸杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山藥)10克。
做法：甲魚(yú)表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚(yú)要一起下鍋。煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。
吃法：
來(lái)月經(jīng)的第五天吃，味道有點(diǎn)酸酸的，最好連湯帶肉全吃光!一般每個(gè)周期吃一次即可。如果是卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。
6、豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
7、蝦溫補(bǔ)腎元
蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。
8、烏雞煮益母草
烏雞的食用方法：
材料必備烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
9、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法：
取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
10、核桃仁溫補(bǔ)
核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱(chēng)胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴(lài)氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補(bǔ)腦、固精之功，能用治帶下、陽(yáng)痿、遺精、早衰，并有潤(rùn)腸作用。
堅(jiān)持泡腳
平時(shí)睡覺(jué)前我們可以用熱水泡泡腳，泡到身體微微出汗即可，泡腳去濕補(bǔ)腎，溫通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)陽(yáng)固元。泡腳可以在水里加上艾草、生姜、花椒、藏紅花等材料加以輔助，效果更佳哦！另外跑完腳后可以進(jìn)行腳底按摩，按摩太沖、太溪和涌泉穴，讓雙腳得到舒緩的同時(shí)也能促進(jìn)我們的血液循環(huán)，輕松還你整夜好睡眠！
堅(jiān)持吃早餐
另外小編推薦大家一個(gè)小小的早餐食補(bǔ)之法，每天早晨先慢慢喝完一杯溫開(kāi)水后，再吃一個(gè)水煮熟的雞蛋（如果是綠殼雞蛋是最好的啦）、高鈣牛奶一杯（加熱后喝）、5~8顆紅棗、6粒枸杞、2顆核桃。堅(jiān)持下來(lái)，補(bǔ)氣血、氣色佳。
這十大暖宮、助孕的食物和補(bǔ)氣血早餐搭配，備孕媽媽們記住了嗎？一定要記得收藏哦！
