長時間不能夠懷孕的話很有可能是身體上的原因，據(jù)研究也表明不愛運動的女性們比起愛運動的女性們來說是不容易懷孕的，所以經(jīng)常鍛煉身體的話是能夠助孕的。那有些什么運動方法對于助孕很有幫助？比如說瑜伽，這種運動是能幫助緩解情緒上的不好，對身體也很有好處。還有就是如走路，經(jīng)常走路能夠幫助增強心肺能力。

助孕運動一：走路

這是個最簡單卻有效果的方法，大家都能做到。被時間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱�活的效率開始開車上下班，很少行走鍛煉的機會。是該要做個小小的改變了。因為走路作為一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益。你可以隨身攜帶一個小型的計步器——每天走的步數(shù)超過5000 步就好，而若能達到每天一萬步，心臟也會因此感謝你。你可以利用瑣碎的時間走路，比如在飯后散步、走路上班、走路買菜……走路來加強你的孕力，還可以增強心肺功能，加速血液的循環(huán)。另外，因為走路不算是很激烈的運動，所以受傷的機會也很小，非常適合女性。

助孕運動二：瑜伽

瑜伽的重點在于身心的平衡，所以進行過瑜伽的練習可以消除一些浮躁緊張的情緒。然后，練習瑜伽可以增強肌肉的拉伸，增強身體的平衡感，提高全部肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時也刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液的循環(huán)。另外，瑜伽學了后很好地控制呼吸，練習瑜伽的過程就是對內(nèi)部器官的按摩過程，同樣是一種對女性孕力非常有用的運動方式，很適合身心都想保持年輕、活力的你。

還有的像是慢跑也有助孕的作用，慢跑能夠幫助鍛煉腿部肌肉的耐力。就跑步來說的話有些人比較適合長跑，有些適合慢跑，但是總的來說慢跑的好處更大一些，女性朋友們可以準備好穿的運動衣還有運動鞋，每天抽出時間出去跑步。