正常女性具有生育功能，每月從卵巢排出一個(gè)卵子，通過(guò)輸卵管到達(dá)子宮腔。如果沒(méi)有精子，卵子會(huì)在幾天內(nèi)死亡。隨著卵巢的周期性變化，子宮內(nèi)膜改變了其組織形態(tài)。如果沒(méi)有受精卵形成，植入子宮內(nèi)膜，子宮內(nèi)膜發(fā)育到一定時(shí)期就會(huì)脫落出血。這是月經(jīng)。反思一下，你的月經(jīng)正常嗎？

第一，正常月經(jīng)

月經(jīng)期是指月經(jīng)周期、月經(jīng)期、月經(jīng)量都是正常的，而且月經(jīng)期間只有輕微的不適，不影響正常的生活和工作。

第二，月經(jīng)周期

正常的月經(jīng)周期是21-35天(第一天兩次月經(jīng)的間隔)。月經(jīng)期為2-8天，平均4-6天。正常月經(jīng)量為20-80。ml。如果月經(jīng)周期、月經(jīng)或出血量出現(xiàn)異常，在消除器質(zhì)性疾病后，我們稱(chēng)之為月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)紊亂。在生活中，從改變生活習(xí)慣開(kāi)始，調(diào)整月經(jīng)。

第三，日常生活和工作中要想改善或防止月經(jīng)不調(diào)，需要做到以下幾點(diǎn)。

改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，避免影響性腺輸出而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

2.減緩工作壓力，放松心情。情緒的異常波動(dòng)必然會(huì)干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，從而影響卵巢功能的調(diào)節(jié)，決定月經(jīng)變化，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

遠(yuǎn)離電磁波和噪聲。

不要濫用藥物，不要吸煙，不要盲目減肥。

經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑得快，做有氧運(yùn)動(dòng)等等，因?yàn)殄憻捘茉鰪?qiáng)體質(zhì)，保持體型，還能緩解精神壓力。

注意均衡多樣的飲食。

注意保暖，特別是月經(jīng)期間，要避免淋浴、涉水、游泳、吃冷飲等。

如果夫妻雙方都想懷孕生子，就需要正常的卵子、精子和輸卵管。缺少任何一點(diǎn)都會(huì)導(dǎo)致不孕。正常月經(jīng)意味著排卵正常，月經(jīng)異常。類(lèi)似情況的孕婦不在少數(shù)，但直到準(zhǔn)備懷孕才被重視。如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，一定要盡快治療。