做試管之前不要再傷害卵巢了，該怎么保養(yǎng)卵巢呢？卵巢位于子宮兩側，是為卵泡的發(fā)育和成熟提供場所，同時也起著產生雌激素和孕激素等重要功能。卵巢對女性的重要性不容忽視，但是我們平日里的一些生活習慣可能會無意中對它們造成傷害。有哪些不良習慣會傷害到柔嫩的卵巢呢？

危害卵巢的九種行為

多次流產

慢慢地，酗酒會導致身體各個方面的功能逐漸下降，甚至導致卵巢的早衰。特別是對子宮內膜的影響最為嚴重。例如，可能會出現(xiàn)大量出血、子宮內膜的損傷，以及宮腔感染等問題。在嚴重的情況下，可能會導致習慣性流產和繼發(fā)性不孕。

2、過度的節(jié)食減肥

進行節(jié)食減肥可能會對卵巢的正常內分泌和排卵功能產生影響，導致月經不調，甚至出現(xiàn)閉經。這種情況如果長期存在，可能會引起卵巢早衰和子宮萎縮，從而對生育功能造成影響。

長期熬夜

頻繁晚睡會打亂女性下丘腦對卵巢激素分泌的調節(jié)，結果女性體內的雌激素和孕激素水平等異常，進而影響卵巢功能和卵子質量。

抽煙喝酒

吸煙和飲酒會產生有害物質，會擾亂內分泌系統(tǒng)，導致雌激素生成減少，從而引起月經紊亂，甚至閉經，最終可能導致卵巢功能早衰。

久坐不動

長時間不運動和缺乏鍛煉會使病菌更容易入侵，導致婦科炎癥增加。同時，這也會直接影響盆腔生殖器官包括卵巢和子宮等的血液微循環(huán)，使其營養(yǎng)供應受阻。

消極情緒

長期消極情緒和心情低落對卵巢健康極為不利。情緒和卵巢早衰存在一定的關聯(lián)。如果女性長期承受巨大壓力、情緒低落，或者擁有不良的飲食習慣，這些都會影響內分泌系統(tǒng)，導致卵巢提前衰老。

7、接觸有害物質

重寫：與有害物質接觸

殺蟲劑、裝修材料、染發(fā)劑、橡膠和塑料制品、油漆涂料等，都可以對人類的生殖功能造成不同程度的危害，導致卵巢功能衰退。

8、忽略個人隱私部位的衛(wèi)生

許多女性忽視了私密部位的衛(wèi)生問題。如果私處衛(wèi)生狀況不佳，細菌會滋生，一旦細菌入侵身體，會影響身體健康。許多女性的卵巢也會受到影響，導致不良癥狀出現(xiàn)。

房事過度

女性朋友應當避免過度進行性活動，雖然夫妻生活可以增添生活的情趣，但有時會產生兩面性的結果。如果女性的性生活頻次過于頻繁，或者性行為過于激烈，可能會對卵巢造成不良刺激。

如何做好卵巢的保養(yǎng)工作，從而提升女性的健康狀態(tài)呢？

生育咨詢

建議那些有卵巢早衰、早絕經家族史或攜帶卵巢早衰相關遺傳變異的女性，應盡早考慮生育，并且及時采取生育能力保護措施。

2、增加蔬菜和豆制品的攝入量。

新鮮的綠葉蔬菜富含人體所需的維生素、礦物質和纖維素等營養(yǎng)物質。豆制品則富含蛋白質和大豆異黃酮等植物源性雌激素。

3、定期進行體檢。

女性朋友們需要定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜，以保持婦科健康。良好的婦科內環(huán)境能夠創(chuàng)造一個良好的卵巢環(huán)境，對卵巢功能的提升是有益的。

適當運動

運動可以促進全身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加雌激素的產生，從而提供更多養(yǎng)分給卵巢，有效地預防卵巢早衰。

5、規(guī)律的睡眠使少熬夜

培養(yǎng)良好的作息習慣，少熬夜，晚上睡覺前少煩惱，只有休息充足，我們才能保持精神狀態(tài)良好，身體機能運轉正常，生育能力才能持續(xù)正常。

保養(yǎng)卵巢是一件非常簡單的事情，只需要保持良好的生活和作息習慣，注重飲食營養(yǎng)健康，經常運動身體，并避免參與不明保養(yǎng)項目。為了保持生殖健康和家庭幸福，希望女性朋友們能夠多加注意，妥善保養(yǎng)自己的卵巢，盡早懷孕并生育健康寶寶。