合肥生殖中心哪個醫(yī)院好？懷孕需要夫妻雙方的共同努力，懷孕準(zhǔn)備也是如此。男性朋友也需要準(zhǔn)備懷孕嗎？當(dāng)然！準(zhǔn)爸爸的身體補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，與母親和胎兒的健康密切相關(guān)！

孕婦要吃葉酸嗎？

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的水溶性維生素。

葉酸不僅能預(yù)防神經(jīng)管畸形的出生缺陷，還能有效降低自然流產(chǎn)的發(fā)生率，減少妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒生長。

許多男性朋友通常抽煙喝酒，這不僅對他們的健康有害，而且很容易導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的流失。它也會極大地影響受精卵的質(zhì)量。因此，準(zhǔn)父親在懷孕期間有必要吃葉酸。

男性孕期準(zhǔn)備補(bǔ)充葉酸的劑量

研究表明，男性朋友平均每天攝入722~1500微克葉酸，精子風(fēng)險系數(shù)會降低20%左右。綠葉蔬菜.水果.豆類食物。

男性朋友除了補(bǔ)充葉酸外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充鋅，更好地提高精子質(zhì)量，為培養(yǎng)健康寶寶奠定堅實的基礎(chǔ)。

孕期準(zhǔn)爸爸補(bǔ)充什么營養(yǎng)？

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

精子的主要成分是蛋白質(zhì)，合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)內(nèi)分泌.提高精子數(shù)量和質(zhì)量。例如：瘦肉.魚蝦.雞蛋.奶類等。

2.攝入適量脂肪

男性飲食中脂肪攝入較少，影響精子生成，性欲下降。

3.補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣

鈣不僅與骨骼健康有關(guān)，而且對懷孕也起著重要的作用。充足的鈣可以促進(jìn)卵子和精子的結(jié)合，成功地形成受精卵。

鋅

缺鋅可能導(dǎo)致男性朋友精子數(shù)量減少，或精子數(shù)量異常增加，生殖功能下降。

硒/銅/鈉

比如硒.銅.鈉的缺乏會影響精子的質(zhì)量，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充有助于提高精子活力。

4.合理補(bǔ)充維生素

維生素A

必要的原料參與精子形成，制造性激素。

維生素E

改善性功能衰退。

葉酸

促進(jìn)男性生殖活力。

5.多吃水果蔬菜

6.體重健康穩(wěn)定

缺乏或過量的營養(yǎng)會影響男性性激素的正常分泌，導(dǎo)致精子異常，影響男性的生育能力。

同時，從備孕開始.懷孕.分娩.養(yǎng)育，夫妻之間會遇到很多棘手的問題，提前做好孕前檢查.調(diào)理身體.補(bǔ)充必需營養(yǎng).嚴(yán)格戒煙戒酒，提前做好準(zhǔn)備，順利迎接健康聰明的寶寶！喜歡轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的人！