山東試管做個(gè)男寶多少錢？為了保證試管嬰兒治療的成功率，優(yōu)質(zhì)卵子是必不可少的。因此，在試管嬰兒過程中，優(yōu)質(zhì)卵子是培育優(yōu)質(zhì)胚胎的基礎(chǔ)。

女性要注意生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，促進(jìn)卵子質(zhì)量的提高。

健康飲食，吃好卵子

多吃高蛋白食物，如肉、蛋、奶等，有利于卵泡的生長(zhǎng)。

大豆如大豆、黑豆等。

芝麻、核桃、松子等干果。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)卵子

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以提高女性的身體素質(zhì)，還可以降低卵子染色體異常的可能性，最大限度地保證卵子的質(zhì)量。計(jì)劃生育嬰兒的婦女應(yīng)積極參加慢跑、游泳、太極拳、羽毛球等體育鍛煉，為懷孕奠定基礎(chǔ)。此外，她們自己的免疫系統(tǒng)也得到了加強(qiáng)，在懷孕期間，婦女也大大減少了生病帶來的麻煩。

優(yōu)質(zhì)睡眠，提高卵子質(zhì)量

過度“夜生活”擾亂生物鐘。一旦生物鐘被打亂，內(nèi)分泌將不可避免地失去固有的節(jié)律，影響卵巢功能，影響卵子的成熟和排卵過程。睡眠是修復(fù)身體和調(diào)整激素分泌水平的最佳方法，睡覺前不使用電腦或手機(jī)，以幫助提高睡眠質(zhì)量。

遠(yuǎn)離煙酒、輻射等環(huán)境干擾

煙草中的尼古丁和其他毒素可以間接（加速卵巢老化）或直接傷害卵子，酗酒也會(huì)導(dǎo)致卵巢過早老化。煙草和酒精是卵巢的天敵，必須遠(yuǎn)離。

保持好心情

平常心對(duì)待，放松心情，安心做試管。

保持愉快的心情，樂觀地做試管。