湖南大齡試管借卵成功高嗎?平時點外賣重油高脂肪，偶爾累了就躺在沙發(fā)上刷劇，餓了就打開手機點外賣。面對種類繁多的美食，大部分都含有高油高脂肪，康。

如果飲食結構中的碳水化合物含量過高(例如.含糖食物)會導致胰島素增加和胰島素抵抗，會使體重更難控制。

減肥可以恢復排卵的月經(jīng)周期，降低代謝風險，有助于改善胰島素抵抗和雄激素過量。有些患者可能會恢復排卵并正常懷孕，這也有利于生育。

但是，控制飲食減肥，鍛煉減肥，真的不是一件容易的事！需要堅強的意志力，堅持下去！

三種食物，最好多吃

1.高纖維含量的食物

十字花科蔬菜：白菜.花椰菜等。

菠菜綠葉蔬菜.萵苣.莧菜等。

2.優(yōu)質(zhì)蛋白

大豆.牛奶.雞蛋.瘦肉等。

3.含有抗炎和抗氧化劑的食物

番茄.橄欖油.藍莓.葡萄等。

盡量少吃兩種食物

1.高碳水化合物食品

比如各種面包.奶油蛋糕.甜品.含糖飲料等，這些飲食會加劇胰島素抵抗，建議少吃。

2.食物發(fā)炎

少吃煙熏罐頭.油炸食物.紅肉等。大多數(shù)多囊患者有慢性低度炎癥，多囊炎癥的發(fā)生.發(fā)展.后期并發(fā)癥都會有影響。

注意！過度節(jié)食≠減肥是有效的！姐妹們，為了追求減肥效果，千萬不要著急刻意節(jié)食。如果你沒有足夠的飲食能量(參考值:成年女性平均每天需要1500卡路里)，比如長時間每天800卡路里，不僅會導致基礎代謝急劇下降，還會導致頭暈.乏力.眼花等癥狀，嚴重影響內(nèi)分泌功能。

飲食：適當增加膳食纖維，控制糖類攝入，少吃多餐。

運動：結合舒緩運動，改善生殖和心血管健康。

參考類型：散步.快走.瑜伽.太極拳等。

不要灰心，多囊姐妹，聽從醫(yī)生的建議，積極配合治療，嚴格控制飲食。祝大家懷孕健康快樂！多囊卵巢治療難嗎？堅持下去，好孕就來了！