西安能做三代試管嗎?在準(zhǔn)備進(jìn)入試管周期之前，要提高卵子質(zhì)量，通過飲食改善卵子質(zhì)量.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素，可以幫助提高懷孕的成功率。

除了健康的工作、休息和飲食外，心態(tài)也非常重要保持樂觀開朗的心情對(duì)整個(gè)試管受精移植過程非常重要。

那么試管前如何調(diào)理呢？補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)可以幫助懷孕？小愛幫你收集相關(guān)的調(diào)養(yǎng)改善方法，幫你懷孕。

一.試管前如何調(diào)理

1.肌醇

肌醇是一種水溶性維生素B族，肌醇有助于提高卵子質(zhì)量，提高受孕概率！

谷物:如玉米.小麥胚芽.全麥面包.糙米等。

水果：柑橘類.葡萄柚.哈密瓜.桃子富含肌醇。

2.葉酸

一般廣泛應(yīng)用于動(dòng)物肝臟.酵母.綠葉蔬菜。

注：葉酸遇光.熱不穩(wěn)定，容易失去活性，人體真真正能從食物中獲得的葉酸并不多，如孕婦準(zhǔn)備懷孕期間的女性.孕婦和其他特殊群體需要依靠葉酸保健產(chǎn)品為人體提供足夠的葉酸含量。一般來說，育齡婦女需要每天補(bǔ)充葉酸0.4mg。男性在準(zhǔn)備懷孕前也可以補(bǔ)充適量的葉酸。

3.黑豆

黑豆是一種大豆，富含蛋白質(zhì).脂肪.大豆異黃酮。大豆異黃酮又稱植物雌激素，對(duì)補(bǔ)充雌激素有很好的效果，可以調(diào)節(jié)雌激素分泌不足或過量。雌激素是增加子宮內(nèi)膜厚度，刺激卵泡發(fā)育.促進(jìn)輸卵管發(fā)育。

4.輔酶Q10

輔酶Q10種很好的細(xì)胞膜穩(wěn)定物質(zhì)，能抵抗自由基的破壞。Q10可改善卵子發(fā)育不全.改善卵母細(xì)胞質(zhì)量。

5.精氨酸.維他命E

精氨酸是精子形成的必要成分。維生素E能促進(jìn)精子活力，從豆制品中提升精子活力。.花生米.核桃.芝麻.補(bǔ)充紫菜等食物，可增加男性精子數(shù)量，增強(qiáng)活力。