今天談?wù)勱兾髟嚬馨�生男孩價(jià)格，事業(yè)與生活.婚姻和家庭的焦慮伴隨著壓力，這往往會(huì)讓成年人瞬間崩潰。他們經(jīng)歷了不想生孩子的困難，現(xiàn)在他們面臨著懷孕失敗的痛苦。

備孕做得好，好“孕”會(huì)來(lái)到

首先，小愛(ài)建議夫妻先去醫(yī)院檢查，找出對(duì)癥治療的原因，懷孕成功需要夫妻雙方共同努力。

第二，科學(xué)的孕期準(zhǔn)備食譜有助于提高懷孕的幾率，有助于調(diào)節(jié)彼此的身體達(dá)到最適合生育的狀態(tài)。

參考女性備孕食譜

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)充足

魚(yú)蝦、大豆、瘦肉、雞蛋等都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2.合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

最常見(jiàn)的是鋅和硒，主要包括貝殼海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、谷物胚芽、芝麻、芝麻.蝦.紫菜等。

3.多吃新鮮的水果和蔬菜

像葉菜類(lèi)蔬菜.柑橘類(lèi)水果富含促進(jìn)女性懷孕的葉酸，及時(shí)補(bǔ)充人體所需的各種維生素。

參考男性備孕食譜

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)充足

蛋白質(zhì)不僅是細(xì)胞的重要組成部分，也是產(chǎn)生精子的重要原料。合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有助于促進(jìn)男性內(nèi)分泌功能的協(xié)調(diào)，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品包括：大豆.瘦肉.雞蛋等。

2.合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

鋅是最常見(jiàn)的.硒等元素，它們參與男性睪酮的合成和運(yùn)輸活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活力。

含鋅含量較高的食物有：動(dòng)物內(nèi)臟.芝麻.蝦等。

含硒量較高的食物有：大蒜含硒量較高的食物有：.蘆筍.油菜等。

3.多吃新鮮的水果和蔬菜

高維生素的食物對(duì)提高精子的生存質(zhì)量有很大幫助。例如維生素A和維生素E，不但可以延緩衰老.可以減緩性功能下降，提高精子活性。

4.補(bǔ)充適量脂肪

性激素主要由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)。脂肪還含有精子所需的脂肪酸。如果缺乏脂肪酸，不僅會(huì)影響精子的產(chǎn)生，還會(huì)導(dǎo)致性欲下降。

5.嚴(yán)格戒煙禁酒

長(zhǎng)期吸煙者不僅會(huì)增加精子畸變率，還會(huì)降低精子活力。

抱著希望，好“孕”就在前方

懷孕期間，最害怕的是夫妻雙方壓力過(guò)大，雙方都要保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，互相鼓勵(lì)。

同時(shí)，注意作息規(guī)律.不要熬夜.調(diào)整好心態(tài)，好“孕”自然來(lái)！