在太原哪家做試管最好?懷孕期間最值得注意的問題之一是缺鐵和補(bǔ)鐵。懷孕前缺鐵會導(dǎo)致早產(chǎn).胎兒生長有限.新生兒出生體重低，妊娠期缺鐵性貧血。

年輕女性恰好是鐵缺乏和缺鐵性貧血患病率高的人。育齡婦女由于生育和月經(jīng)失血，往往缺乏鐵儲備。它在整個(gè)懷孕期間的母親健康和胎兒發(fā)育中起著至關(guān)重要的作用，也是貫穿懷孕期間的重要營養(yǎng)素。

如何補(bǔ)鐵備孕

孕期補(bǔ)鐵主要有兩種措施。一是經(jīng)常攝入。“鐵三角”，動物肝臟.血液和瘦肉富含鐵.動物性食品利用率高，每天瘦畜肉50~100克，動物血或畜禽肝腎25~50克。

二是同時(shí)攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，如青椒.油菜.芹菜.菜花.柑橘.獼猴桃.草莓.鮮棗等，可提高膳食鐵的吸收利用率。

缺鐵的危害

1.懷孕缺鐵時(shí)臉色蒼白，經(jīng)常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中。嚴(yán)重時(shí)，癥狀會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良.早產(chǎn)等。

2.孕婦缺鐵會減少胎兒氧氣供應(yīng)，影響胎兒生長發(fā)育，胎兒體重低于正常兒童。

補(bǔ)鐵食譜-炒豬肝

用料：

1.豬肝250克.紅椒2個(gè)。

2.姜5片.淀粉2勺.料酒1勺.鹽.大蒜6瓣.生抽.大蔥.蔥花。

1.清洗新鮮豬肝.切片備用。

2.紅椒切絲，姜切片，大蒜半拍半切，蔥切絲(可以換成洋蔥)。

3.將豬肝、蔥絲、蒜末、適量鹽、醬油、一點(diǎn)雞粉、生粉、食用油放入碗中

抓勻。

4.腌制15分鐘左右，切薄，10分鐘。切得厚，可以適當(dāng)增加時(shí)間。

5.坐在鍋里加熱油，直到冒煙。(油多一點(diǎn))炒蒜姜(炒豬肝，油少了很難翻，會粘。

加入腌豬肝。

6.快速翻轉(zhuǎn)，直到豬肝變色，加入紅椒(如果家里吃辣可以放小米椒)。

7.炒勻(加入紅椒炒2~3分鐘左右)嘗嘗咸淡。如果不夠，可以加點(diǎn)醬油，出鍋撒一把蔥。